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今はクレジットカード現金化文化ブログ：12/1/28
皆さんは、食事って何のために食べてますか？
普通は・・・
「腹が空いたから」
「おいしい物を食べるのが好きだから」
「毎日のことだから」
という感じでしょう。
ですが、ダイエットを考えるなら、
もう少し真剣に食べる意味について考える必要がある！
と、オレは思うのです。
午前中・昼・夜の食事の意味を、
一日で考えてみましょう。
午前中起きます。
腹は空っぽで、血液中にも糖質がほとんどありません。
これから一日動くために午前中ごはんを食べます。
昼になりました。
午前中に消費したエネルギーを補い、
夜まで持たせるように昼ごはんを食べます。
夜になりました。
一日体や脳を使い、破壊された筋肉や疲労を回復させるために
必要な栄養をとります。
そのために夜ごはんを食べます。
要するに・・・
午前中は、これから一日動くために食べ、
昼は、午前で失った分の補給。
夜は、回復のため最低限食べるわけです。
でも、日本人のほとんどは、
午前中、昼、夜の順番で摂取カロリーが多くなり、
特に夜ごはんが高カロリーになっていますよね。
夜ごはんを食べた後は何をしますか？
何時間も仕事したり運動しますか？
寝るだけですよね。
寝るのにそんなにエネルギーが必要なのでしょうか？
午前中を抜いて、夜をガッツリ食べる・・・
そうじゃなくて、午前中をしっかり食べて、
夜を控えるのが、正しい食事ダイエットなのです。
「夜控えて、午前中しっかり食べる」
これを習慣にすれば、おのずと体重が減るのです！
頑張って、正しい食事ダイエットの習慣を続けましょう！